Quand la Musique Favorise un Meilleur Sommeil : Les Bienfaits de la Musicothérapie

Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique, mais beaucoup de gens souffrent de troubles du sommeil. La musicothérapie, en particulier l’écoute de musique douce avant le coucher, peut améliorer la qualité du sommeil.

La science du sommeil et la musique

Une étude publiée dans The Journal of Advanced Nursing a montré que l’écoute de musique avant de dormir améliorait la qualité du sommeil chez des participants souffrant d’insomnie. Les résultats ont révélé que ces patients s’endormaient plus rapidement, passaient plus de temps en sommeil profond, et se réveillaient moins souvent au cours de la nuit .

Conclusion

La musicothérapie est une méthode naturelle et efficace pour améliorer le sommeil. En calmant le système nerveux et en aidant à la relaxation, la musique prépare le corps à un sommeil répar

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